Cours natation pour adultes
LIENS UTILES
Se familiariser puis se déplacer
Deux formules possibles :
- à Keraqua Rennes si vous êtes aquaphobes, c'est un stage une fois / mois
- à Keraqua Thorigné, pendant les vacances scolaires, si vous cherchez à apprendre à nager ou à vous perfectionner dans une (ou des) nages. Ces cours sont à la carte donc à prendre selon vos envies. Vous pourrez aussi enchaîner deux créneaux à suivre selon votre motivation :
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- samedi 13h45 à 14h30
- samedi 14h45 à 15h30
Vous serez maximum 6 élèves pour un meilleur suivi, et pratique, les cours sont réservables à la carte.
C'est une formule efficace qui a pour objectif de vous redonner les bonnes bases :
s’immerger // flotter // respirer
Une fois celle-ci validées, nous pourrons commencer l'apprentissage des 4 nages
Dos // Brasse // Crawl // Papillon
La découverte de l'eau passe par 3 grands thèmes qui s'imbriquent au fil des activités les uns dans les autres :
- Familiarisation : Découvrir l'eau, soi-même et les autres
- Aisance : aller sous l'eau, entrer dans l'eau et flotter seul
- Se déplacer beaucoup plus efficacement avec une meilleure technique de nage
Savoir nager ne se résume pas à "faire des mouvements"
Que faut-il prévoir AVANT une séance ?
- Prévoir lunettes “type 1er prix décathlon”, elles sont très bien
- Prévoir bonnet pour les cheveux longs (demandez le bonnet Ker Aqua)