sophrologie
La Sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui repose sur l’utilisation de techniques simples et concrètes, basées sur la respiration, des mouvements doux du corps, et des visualisations d’images ressourçantes.
Il en résulte rapidement un apaisement des émotions, un gain de confiance, une prise de recul sur les événements stressants, une amélioration du sommeil, un renforcement de l’estime de soi, un développement de sa concentration, un apprivoisement des tensions et des douleurs physiques, un regain d’énergie et de vitalité.
Ce lâcher prise permet de développer son potentiel pour retrouver l’harmonie avec soi-même, afin de mieux vivre son quotidien et sa relation aux autres.
Les techniques sont facilement réutilisables quand l’envie ou le besoin s’en fait sentir (à la maison, au travail, dans une file d’attente…)
Quelle tenue pour la pratique des séances ?
La tenue est celle du quotidien confortable. Les postures se font plutôt en position debout ou assise.
Pour qui ?
Pour toutes et tous à partir de 15 ans.
Maximum 10 personnes par cours
Avec qui ?
Karine Duda-Jouan, sophrologue
Quand ?
Ces cours se dérouleront les mardi de 15h à 16h
« Toute action positive dirigée vers notre corps ou notre mental
a une répercussion positive sur notre être tout entier »
Alfonso CAYCEDO (le fondateur de la sophrologie)