🏃‍♀️ HYROX, l'entraînement pour tous !

🔥 Qu’est-ce que l' HYROX ?

L' HYROX est un concept d’entraînement accessible à tous, qui combine course à pied et exercices fonctionnels. Chaque séance vous prépare à un format unique et stimulant : 8 kilomètres de course à pied, entrecoupés de 8 ateliers de renforcement (rameur, fentes, sled, burpees, wall ball, …).

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, les entraînements HYROX s’adaptent à votre niveau, votre rythme et vos objectifs.

💪 Pourquoi essayer l' HYROX ?

• ✅ Accessible : pas besoin de savoir marcher sur les mains ou de l’haltérophilie

• ✅ Complet : endurance, force, explosivité et mental

• ✅ Fun et motivant : séances variées, esprit de groupe, progression visible

• ✅Challengeant : possibilité de participer à des compétitions officielles HYROX en France et à l’international

👥 Pour qui ?

• Les débutants qui veulent se (re)mettre au sport sans se blesser

• Les sportifs réguliers qui cherchent un nouveau défi

• Les triathlètes, crossfiteurs, coureurs, nageurs qui veulent compléter leur préparation

• Les amateurs de sueur, de fun… et de résultats !

📍 Dans notre box à Châteaubourg

Dans notre salle moderne et parfaitement équipée, nous vous proposons :

• Des coachs formés à la méthode HYROX

• Un programme hebdomadaire équilibré et progressif

• La possibilité de vous préparer aux événements officiels tout au long de l’année

⌚ Comment se déroule une séance ?

Le format standard est constitué d’un groupe de 12 personnes qui bougent pendant 1 heure, en suivant les conseils et les enseignements du coach. Ce dernier mène la séance du début à la fin en respectant le schéma suivant :

• 1. Briefing (explication de la séance)
• 2. Warm up (échauffement)
• 3. Skill (technique et posture)
• 4. Strenght (renforcement)
• 5. Metcon (circuit training)
• 6. Cool down (retour au calme)

Le coach assure avant tout la sécurité des pratiquants, il surveille les postures et adapte le travail au niveau de chaque personne. Il pourra alors agir sur la charge, l’amplitude du mouvement, ou même changer complètement d’exercice. On observe alors un coaching individuel dans un cours collectif. Sa démarche sera guidée par les 3 principes suivants :

• 1. Technique (apprentissage du mouvement),
• 2. Constance (capacité à répéter un mouvement correct un grand nombre de fois),
• 3. Intensité (pousser le corps jusqu’à ses limites, le mettre en difficulté).

🎯 Rejoignez la communauté HYROX et découvrez une nouvelle façon de vous entraîner, plus motivante, plus efficace, plus vivante !