Stage adultes pour savoir nager & aquaphobie à Châteaubourg
Une pédagogie adaptée à chacun
Deux formules possibles :
- à Keraqua Chateaubourg, si vous êtes aquaphobes, c'est un stage une fois / mois
- à Keraqua Thorigné, le samedi de 14h à 15h pendant les vacances scolaires, si vous cherchez à apprendre à nager ou à vous perfectionner dans une (ou des) nages. Ces cours sont à la carte donc à prendre selon vos envies
Pour qui ces stages à Châteaubourg sont-ils destinés ?
- Adultes ou dès 16 ans
- Aux personnes adultes (dès 16 ans) qui :
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- ne savent pas nager 25 mètres avec aisance
- ne savent pas se retourner sur le dos pour respirer et se reposer
- Il n’y a pas de limite d'âge, les participants ont entre 16 ans et plus de 70 ans parfois. Il n’est jamais trop tard pour apprendre !
But
S’immerger, s’allonger dans l’eau, se redresser … jusqu’à pouvoir se déplacer sans crainte et avec plaisir
L'historique de ces stages ?
- 2012 à 2015 : Chateaugiron (35)
- 2015 à 2025 : Keraqua Rennes - St Jacques (35)
- A partir de septembre 2025 : c’est maintenant organisé à Keraqua Châteaubourg (35) à 20 minutes de Rennes
Dimension de nos piscines
- Le groupe d’apprenants évolue dans un bassin chauffé à 32°C d’une dimension de 12,50 m sur 6 m avec une profondeur de 1,20m
- Le bassin extérieur d’une longueur de 25m peut servir, selon le niveau atteint par le groupe et les disponibilités, à tester de se déplacer sur une plus longue distance.
Déroulement
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Groupe de 12 personnes personnes max. Le petit groupe apporte une bonne dynamique
- Les stages ont lieu à Keraqua Châteaubourg avec 1 maître nageur dans l'eau
Quand se déroulent les stages ?
- 27-28 septembre 2025
- 11-12 octobre 2025
- 25-26 octobre 2025
- 15-16 novembre 2025
- 22-23 novembre 2025
- 6-7 décembre 2025
- 17-18 janvier 2026
- 24-25 janvier 2026
- 7-8 février 2026
- 14-15 février 2026
- 7-8 mars 2026
- 21-22 mars 2026
- 28-29 mars 2026
- 11-12 avril 2026
- 18-19 avril 2026
- 2-3 mai 2026
- 9-10 mai 2026
- 23-24 mai 2026
- 30-31 mai 2026
- 13-14 juin 2026
- 20-21 juin 2026
Horaires
- Samedi : Rdv à 16h15 pour un échange à l’accueil
- Samedi : 17h00-18h30 dans l’eau
- Dimanche : 10h45-12h15 dans l’eau
Combien coûte un stage ?
- 85€ les 3h dans l’eau + 45 min d’échanges au préalable
Comment s’inscrire ?
- La procédure d'inscription et de réservation est accessible à ce lien : S'inscrire / Réserver
Est-ce que ces stages donnent vraiment un résultat ?
Les témoignages des participants répondent très bien à cette question.
Cliquez sur ce lien pour lire leur retour d’expérience : avis client
FAQ
Quels sont les objectifs du stage ?
- Objectif final (au minimum!) : nager 25 mètres avec une bonne aisance et savoir se retourner sur le dos pour respirer et se reposer.
- Votre objectif annoncé en début de stage sera l’objectif que nous viserons
- Nous avançons en groupe mais sans avoir exactement le même niveau de départ ni le même objectif. Mais cela fonctionne très bien
- Avec l’expérience, je peux dire que 100% des participants atteignent leur objectif voire le dépassent en fin de stage
Depuis quand ces stages “savoir nager adultes” & “aquaphobie” existent-ils ?
- Cette proposition de déblocage pour être à l’aise dans l’eau ou apprendre à nager pour les adultes existe depuis 2012
- Ces stages portent le nom de “Osélo : le week-end pour aimer l’eau et savoir nager”
- Le terme “aquaphobie” n'est pas vraiment adapté car il s’agit le plus souvent d’un manque d’habitude à être dans l’eau. Nous l’employons car c’est comme cela que les médias ont nommé ces cours dans les années 80. La vraie phobie serait d’avoir peur en voyant un verre d’eau.
Qui anime les stages ?
- Manu est à l’initiative de cette proposition en 2012. Il est devenu spécialiste et passionné par ce domaine. Il a même co réalisé des livres sur ce thème “ça y est, je sais nager!” et “L’aisance aquatique avec Camille”. Son approche est toujours très patiente et adaptée à chacun. Dès la première demi-heure, les résultats sont bluffants
- Il peut parfois être accompagné d’un collègue ou bien être remplacé par un autre maître nageur mais qui suivra la même démarche pour atteindre les mêmes résultats
- Avec une moyenne de 60-80 stagiaires par an c’est donc près de 1000 participants que Manu a pu aider entre 2012 et 2025
Quelle est la différence avec un cours particulier ?
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- Un cours particulier coûte deux fois plus cher en comparant le temps passé dans l’eau
- 3h de stage donnent les mêmes résultats que l’équivalent de 2 mois de cours particuliers hebdomadaires (8 à 10 cours) d’après notre expérience et nos observations
- Le groupe apporte beaucoup à chaque membre du groupe en termes de progression, de stimulation mais aussi de convivialité. On a toujours envie, à l'issue du stage, de prolonger les discussions, partager ses ressentis autour d’un verre ou d’un repas
Combien de participants sommes-nous lors d’un stage ?
- De 3 à 15 participants. 3 étant le minimum pour assurer le maintien d’un stage
- En moyenne la fréquentation est de 6 à 10 personnes par stage
Pourquoi un stage le week-end de 3h avec deux sessions de 1h30 ?
- Le week-end est plus propice à la détente plutôt qu’un soir après le travail ou les préoccupations de la semaine
- Comme pour toute autre activité, la mise en route demande toujours un peu de temps, il faut toujours laisser la relation s’installer. Une formule condensée permet de régler le problème en un week-end plutôt que de laisser traîner dans la durée avec des risques d’absences.
- La nuit est bénéfique pour continuer à progresser le lendemain. Le sommeil tient un rôle primordial dans la mémorisation des informations apprises durant la journée. Ce phénomène s’appelle la consolidation mnésique. Le cerveau joue et rejoue les représentations des connaissances apprises. Il échange des informations entre ses différentes parties selon le type de mémoire visée (sémantique, émotive, spatiale ou procédurale). De cette façon, le cerveau encode les informations dans la mémoire à long terme
- Ce type de stage week-end sont rares voire inexistants dans la région. Certains participants font plus de 2-3h de route pour s’inscrire et trouver cette solution et ensuite continuer près de chez eux dans des cours de natation classique. Il est plus facile pour eux de faire deux jours à suivre en trouvant une solution d’hébergement sur place. C’est aussi l’occasion de visiter la région. Les origines des participants sont toujours étonnantes : Caen, Le Mans, Lorient, Nantes, St Nazaire
Comment arrivez-vous à garantir un résultat ?
- Votre motivation car, si vous faites ce premier pas, c’est que vous voulez savoir nager et quel que soit votre âge
- Nous comprenons votre objectif et la raison de votre inscription au stage. Échanges en groupe pendant 45 min avant d’aller dans l’eau, nous écoutons votre objectif et vos éventuelles craintes. Chacun a un vécu différent avec l’eau :
- Peur du maître nageur ou d’un adulte enseignant lors de l’enfance (“il m’a poussé”, “il m’a tendu la perche puis retirer”, “je suis resté longtemps sous l’eau sans aide”...
- Témoin ou victime d’une noyade ou début de noyade
- Sentiment de honte et d’humiliation à l’école “ne sachant pas faire comme les autres”
- Peur de couler, de se remplir d’eau, de ne pas pouvoir respirer, peur de recevoir de l’eau sur la tête
- Un temps suffisant passé dans l’eau (2x1h30 dans l’eau le week-end*) et une eau chaude (32°C)
Quelle méthode ?
- Une démarche adaptée pour progresser en confiance étape par étape qui sont les suivantes :
- S’acclimater pour s’immerger
- S’immerger pour explorer la profondeur
- Explorer la profondeur pour ressentir la portance de l’eau
- Ressentir la portance de l’eau pour flotter et s’allonger
- Flotter et s’allonger pour se déplacer et donc nager!
- Nager et se retourner sur le dos pour respirer et se reposer
- Mieux nager avec l’apprentissage de techniques de nage
Est-ce qu’un stage de 3h suffit pour réussir à nager 25 m et se retourner sur le dos ?
- La réponse est impossible à donner tant qu’on ne vous aura pas vu dans l’eau
- Il est possible de refaire des stages jusqu’à valider le niveau attendu
Quels sont les pré-requis ?
- Aucun ! Venez comme vous êtes !
- Si vous avez une appréhension avec le milieu, vous vous sentez “aquaphobe”, vous ne mettez pas la tête sous l’eau, vous ne savez pas flotter immobile sur le ventre ou le dos, vous n’êtes pas détendu quand vous nagez, essoufflé…, vous ne savez pas nager 25 mètres sans vous appuyer et sans aucune aide à la flottaison
- Par contre, si vous savez déjà nager 25 mètres avec aisance et vous retourner sur le dos pour respirer et vous reposer, ce stage n’est pas adapté pour vous
Manger sur place
- Keraqua Châteaubourg, c’est aussi un bar - coffee-shop
- Le samedi soir et le dimanche midi, nous pouvons manger ensemble à l'issue du stage. C’est l’occasion de partager un moment convivial et de prolonger nos échanges
Propositions d’hébergement à Châteaubourg ou alentours
- Ne trouvant pas de solutions de proximité, ce stage attire parfois des participants qui habitent à plus de 2 ou 3h de route
- C’est pourquoi nous vous proposons des pistes d’hébergement :
- Partenaires de l’office de tourisme du pays de Vitré, Airbnb, Booking