Sport santé SEniors
LIENS UTILES
💪 Mobilité, équilibre et bien-être au quotidien
Avec l’âge, préserver sa mobilité, sa force et son équilibre devient essentiel pour rester autonome et actif. Nos séances de renforcement musculaire sont spécialement pensées pour accompagner les seniors, en toute sécurité, et améliorer leur qualité de vie.
🌟 Pourquoi faire du renforcement musculaire après 55 ans ?
- ✅ Renforcer les muscles et les articulations pour rester mobile
- ✅ Préserver l’équilibre et prévenir les chutes
- ✅ Soulager les douleurs articulaires et améliorer la posture
- ✅ Maintenir son autonomie dans les gestes du quotidien
- ✅ Retrouver confiance dans son corps et son mouvement
🦵 Ce que nous travaillons
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Membres supérieurs : épaules, coudes, poignets pour plus de liberté de mouvement
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Membres inférieurs : hanches, genoux, chevilles pour un meilleur appui et une meilleure marche
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Tronc et dos pour une posture solide et une meilleure respiration
Chaque séance est adaptée à vos capacités, sans pression, dans une ambiance conviviale et respectueuse de votre rythme.
👥 Pour qui ?
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Les seniors souhaitant prévenir les douleurs et entretenir leur vitalité
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Ceux qui veulent retrouver du confort dans leurs gestes du quotidien
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Les personnes en phase de rééducation légère ou de reprise d’activité physique
📍 Comment se déroulent les séances ?
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Évaluation personnalisée de vos besoins et de votre mobilité
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Exercices doux et progressifs, sans impact brutal
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Petit groupe pour un suivi attentif
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Accompagnement bienveillant par des professionnels du mouvement
🎯 Bougez mieux, vivez mieux : il n’est jamais trop tard pour renforcer son corps et son bien-être !