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Qu’est ce que c’est ?

 

Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Les mouvements réalisés avec précision induisent des déséquilibres, incitant ainsi le corps à faire appel aux muscles dits stabilisateurs.

On insiste particulièrement sur les muscles profonds, muscles abdominaux et fessiers mais aussi sur l’ensemble du corps avec une mobilité articulaire très bénéfique.

L’ensemble des exercices est orchestré et rythmé par la respiration. Cette discipline demande une concentration certaine, ces exercices permettent une prise de conscience de l’ensemble de son corps.

Les séances et les exercices se distinguent pleinement du Yoga.

Ici pas de dimension spirituelle ou de recherche de souplesse. Les différents procédés permettent tout deux un travail de mobilité articulaire et de renforcement musculaire, mais restent vraiment distincts.

Le Pilates est une méthode holistique stricte et conscientisée.

Les exercices s’articulent toujours autour d’axes indissociables : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration.

 

Comment se déroule la séance ?

 

Le cours débute par un instant d’accueil et de centrage, en découle un échauffement articulaire et musculaire afin de préparer le corps à la séance, aux mouvements de postures. Les dernières minutes sont consacrées aux étirements

 

Quelle tenue pour la pratique du Pilates ?

 

Choisissez une tenue confortable avec des vêtements près du corps permettant tout de même une excellente mobilité. Optez pour des vêtements chauds, en coton et respirant, une paire de chaussettes et une serviette.

 

Pour qui ?

 

Nos cours de Pilates à Thorigné sont accessibles à tous (du débutant au sportif de haut niveau)

 

Les bienfaits ?

  • Tonifier le centre du corps, renforcement de la posture (objectifs : buste droit, ventre plat)
  • Améliorer sa souplesse, son équilibre et sa coordination
  • Meilleure concentration
  • Soulagement des problèmes de dos

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