Boxe training


 

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Boxe training, qu’est-ce que c’est ?

 

Durant 45 minutes, vous toucherez aux différentes techniques de boxe (Française, Anglaise, Muay thaï) avec les techniques variées de frappe pieds et poings, sans contact au partenaire.

Ici il n’est pas question de combat mais bien de travail technique et cardio. Différents supports de frappe sont utilisés, pattes d’ours, sac ou bouclier.

Équipé de gants ou mitaines, on se défoule et on transpire pendant une heure.

Les séances sont variées mais commencent toujours par un échauffement cardio et renforcement musculaire. Ensuite différents ateliers à thème sont organisés en circuit ou en binôme :

Cardio : enchaînement de techniques de frappe aux poings (Uppercut, crochet etc) et mobilité, frappe au pied etc. ou renforcement musculaire (pompes, squats etc).

 

Comment se déroule la séance ?

 

Chaque séance débute par un échauffement articulaire et musculaire afin de préparer le corps à l’effort et d’éviter les blessures. Ensuite place aux différents enchaînements ! Puis on terminera par un retour au calme avec étirements et détente.

 

Quelle tenue pour la pratique des séances de Boxe Training ?

 

Tenue de sport légère, baskets d’intérieur avec un bon amorti, petite serviette et bouteille d’eau. Possibilité de faire le cours pieds nus.

Nous vous mettrons à disposition des mitaines mais l'idéal serait d'en acheter par la suite pour une meilleure hygiène. Nous pourrons vous conseiller lors de votre première venue.

Vous serez aussi amener à travailler avec des pattes d'ours et des sacs de frappe.

 

Pour qui ?

 

Pour tous. Chacun réalise les exercices à son rythme en fonction de son niveau, du plus fort au plus lent avec des options à la baisse ou à la hausse, au besoin !


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